einschlafen

[Aurelia]

Hat noch jemand von Euch Probleme mit dem Einschlafen? Wenn ja, was macht ihr dagegen?

0 Danksagungen

[GTAlex]

Hey,
ich habe auch oft Probleme beim Einschlafen. Was bei mir gut hilft, ist leise Musik hören. Ich persönlich verwende Spotify, da es in der App einen Schlaf-Timer gibt, der nach einer bestimmten Zeit die Musik stoppt. Dadurch verschwendest du keine Handybatterie.
Wenn gar nichts geht, nehme ich auch mal Melatonin. Ich habe dafür Gummibärchen online gekauft. Die funktionieren recht gut, und ich schlafe dadurch auch einiges besser.

Hoffe, das hilft.

-Alex

0 Danksagungen

[Majleno]

Ich kenne Einschlafprobleme aus meiner aktiven Zeit als Flugbegleiterin. Da hatten wir sehr oft mit Jetlag zu kämpfen. Geholfen hat uns dabei das Schlafhormon Melatonin. Schau mal unter www.vitaminexpress.org , da findest Du weitere Infos zu Anwendung, Wirkweise und so weiter. Damit konnten wir meistens gut einschlafen. Heutzutage fliege ich zwar nicht mehr, für alle Fälle habe ich aber immer was zuhause

0 Danksagungen

[gamingqueen008]

Mir hilft da autogenes Training sehr. Natürlich muss die Stimme passen, das ist eigentlich das Wichtigste daran. Ich kann das hier sehr empfehlen: AUTOGENES TRAINING speziell zum Einschlafen - Die Wärmeübung - YouTube - hoffe es hilft dir auch :-)

0 Danksagungen

[kamille]

Viele Menschen beschweren sich darüber, dass sie Probleme beim Einschlafen haben.
Das ist ein verbreitete Situation.

0 Danksagungen

[incanto]

Die Idee mit dem autogenen Training finde ich toll.
Das muss hilfreich sein.

0 Danksagungen

[cuore]

Hallo,
wenn ich mich entspannt fühle, kann ich sehr schnell einschlafen. Wenn sich aber meine Gedanken im Kreis drehen,
höre ich beruhigende Musik auf Youtube. Das wirkt sehr gute. Ich habe schon eine Sammlung von solchen Songs. Ich habe sie
mit Hilfe youtube mp3 herunterladen und kann sie jederzeit offline benutzen.

0 Danksagungen

[marmaduk]

Ja Schlafprobleme können einen schon quälen. Wenn man Schlafstörungen hat ist man am nächsten Tag den ganzen Tag geschlaucht. Ich schmeiße mir dann immer die Daunendecke über den Kopf und höre instrumentale Musik. Aber egal wenn ich mal etwas später einschlafe - meine Daunendecke von www.otto-keller.de

möchte ich nicht mehr missen

0 Danksagungen

[netspirations]

Ich hatte eine zeitlang ebenso Schlafprobleme. War aber auch psychisch und durch Streß bedingt. Habe dann begonnen mich etwas sportlich zu betätigen, da man davon erstens ausgelastet ist und der Körpetr sich von alleine aus danach die Ruhe sucht und ermüdet ist.
Und Sport aber auch psychisch helfen kann, sich zu entspanen danach und auch besser zu konzentrieren.
Hier für alle die mehr sportliche Infos wollen

0 Danksagungen

[marmaduk]

Habe letztens mit einem Bekannten gesprochen und der sagte eines seiner Kinder, welches auch Probleme mit ADH hat, ist bei den Jungs von prisma seehaus und die machen gemeinsam Sport um den Zusammenhalt in der Gruppe zu stärken.

0 Danksagungen