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Wie viel Eiweiß ist gesund? - Fipsi92 - 04.04.2023
Hallo an alle Fitness-Enthusiasten,
Eier sind bekanntlich eine beliebte Proteinquelle, aber wie viel Eiweiß ist eigentlich gesund und wie sieht es mit anderen Nährstoffen aus? Ich würde mich freuen, wenn hier jemand seine Erfahrungen teilen oder Empfehlungen geben könnte.
Ich würde mich sehr freuen, Empfehlungen und Tipps zu bekommen.
Vielen Dank im Voraus und liebe Grüße!
- BeautyLiz - 06.04.2023
Hey
Das kann man leider pauschal nicht sagen. Das kommt immer auf die individuellen Bedürfnisse an. Empfehlen würde ich bei Anfängern 1.5 - 2.0 Gramm pro KG Körpergewicht. Schau dich doch dazu mal hier um: Wie viel Eiweiß hat ein Ei: Nährwerte, Aminosäuren und Alternativen | Kraftmahl
Liebe Grüße