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+--- Thema: Ich konnte mal wieder nicht schlafen! (/showthread.php?tid=2922)
Ich konnte mal wieder nicht schlafen! - menni - 13.11.2008
hallo,
kennt das jemand? Wenn ihr echt müde seit und die ganze Nacht nicht pennen könnt? Ich hab mich die ganze nacht gedreht, aber wirklich die ganze Nacht! Und früh um 4Uhr, wenn der Wecker klingelt, könnte ich schlafen! Von was kommt das? Was kann man dagegen tun? Ich hab es mal mit Hopfen probiert, aber das wirkt nicht. Vielleicht liegt es ja an meiner wechsel Schicht? Geht es jemanden genauso?
mfg
- summerstyle - 13.11.2008
Das liegt evtl am Vollmond!!!
- xXScaleoXx - 13.11.2008
Geht mir derzeit auch so , kA an was das liegt.
- DarkMasterCh1ef - 13.11.2008
also ohne witz bei mir liegtts IMMER am vollmond!
menschen reagieren darauf!
und als die zeitumstellung war,hatten wa alle probleme weil der körper aus dem rhytmus kommt!
was auch noch sein kann ist,hast du evtl stress??
- truecrime - 13.11.2008
Also ich spiel ne RUNDE XBOX dan schlaf ich tief und fest ^^
- schwatter - 13.11.2008
Das liegt auch daran, wenn der Körper unausgelastet ist.
Da hilft Sport oder Holzhacken
- raptile001 - 13.11.2008
Versuchs mal mit Baldrian!
Was auch ein großer Faktor ist, ist wenn du dir die ganze Zeit denkst "Shit... es ist schon viel zu spät! Jetzt MUSST du echt langsam schlafen!". Wenn du dir Druck machst wirst du nurnoch mehr aufgekratzt! Wenn du´s ruhig angehen lässt, und dich evtl noch ein bischen beschäftigst klappts dann eigtl. besser! Einfach mal den Kopf freikriegen!
Bei mir hat´s so eigentlich immer geklappt..
EDIT: Wie Schwatter schon sagt... Sport ist natürlich auch ne super Lösung!
- truecrime - 13.11.2008
Oder geh duschen dan bist du richtig befreit und fühlst so ein druck ^^
Kannst auch paar liegestützen machen ^^
- Breen - 13.11.2008
Selbstbefriedigung hilft gegen Schlafstörungen. Ohne Witz, recherchiert mal!
- Snorre - 13.11.2008
Es gibt mehrere ursachen.
Punco schichtdienst: Wenn du wechseldienst spich mal tagdienst dann nachtdienst, is es klar das du schlafstörungen hast.
Weil du einfach keinen regelmäßigen schlafrythmus hast.
Spät abends essen oder naschen - schlecht für den schlaf. Weil der körper innerlich arbeiten muß.
Mit vollem kopf sich hinlegen- sprich sich über gott und welt gedanken machen was man nicht noch alles erledigen muß- auch schlecht.
Das hirn schaltet nicht richtig ab. Somit kommen merkwürdige träume oder man is irgendwie unruhig, was wiederum für innerliche unruhe sorgt ,somit schlaf ade.
Wenn die situation längere zeit anhält solltest nen arzt aufsuchen. Burnoutsyndrom ist auch so ein anzeichen.
Mit der zeit haste depressionen somit wirds dann immer schlimmer.
Also das ganze sollte man nicht unterschätzen.