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PMS ausgeprägt, was tun? - Jazzy - 06.01.2023
Hallo, ich leider leider sehr unter PMS. Habt ihr mir gute Tipps, was dabei helfen kann? Danke!
- Fipsi92 - 06.01.2023
Wenn das prämenstruelle Syndrom (PMS) ausgeprägt ist und die PMS Symptome die Lebensqualität beeinträchtigen, gibt es mehrere Möglichkeiten, um zu versuchen, die Symptome zu lindern:
Änderungen des Lebensstils: Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können dazu beitragen, PMS-Symptome zu verringern. Vermeiden Sie auch den Konsum von Alkohol und rauchen Sie nicht.
Schmerzmittel: Schmerzmittel, wie Ibuprofen oder Paracetamol, können helfen, Schmerzen wie Brustspannen und Kopfschmerzen zu lindern.
Antidepressiva: Antidepressiva, wie Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs), können helfen, Stimmungsschwankungen und andere emotionale Symptome von PMS zu verringern. Sie müssen jedoch von einem Arzt oder einer Ärztin verschrieben werden.
Alternativmedizin: Einige Frauen berichten, dass Akupunktur, pflanzliche Präparate oder regelmäßiges Yoga ihnen dabei helfen, PMS-Symptome zu lindern.