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Was spricht für Schrägbankdrücken - Jazzy - 13.01.2023
Würdet ihr Schrägbankdrücken empfehlen? Was spricht für diese Art Training?
- Fipsi92 - 13.01.2023
Das Schrägbankdrücken (Incline Bench Press) ist eine Variante des klassischen Bankdrückens (Flat Bench Press), bei der die Bank leicht geneigt ist. Es spricht einige Gründe für die Durchführung dieser Übung:
Es stärkt die obere Brust: Durch die Neigung der Bank wird die obere Brust stärker beansprucht als die untere, was dazu beiträgt, eine ausgeglichenere Brustmuskulatur aufzubauen.
Es trainiert Schultern und Trizeps: Durch die Neigung der Bank werden auch die Schultern und Trizeps stärker beansprucht als beim klassischen Bankdrücken, was zu einem ausgeglicheneren Oberkörpertraining beiträgt.
Es reduziert die Belastung der Schultern: Durch die Neigung der Bank wird die Belastung der Schultern reduziert, was insbesondere für Personen mit vorbestehenden Schulterproblemen vorteilhaft sein kann.
Es bietet Abwechslung im Training: Durch die Variation der Übungen kann man Abwechslung im Training bringen und sich nicht nur auf eine Übung konzentrieren.
Es ist einfach durchzuführen: Das Schrägbankdrücken kann einfach durchgeführt werden und benötigt keine speziellen Ausrüstungen, es kann in einem Fitnessstudio oder zu Hause durchgeführt werden.
Weitere Informationen dazu unter https://www.kraftmahl.de/magazin/schraegbankdruecken